Fit mit Stuhl/Rückengymnastik
Ein Angebot des 1. FC 09 Neukirchen
Fit mit Stuhl ist eine Gymnastik im Sitzen.
Es ist für alle, die sich nicht mehr trauen auf die Matte zu gehen, bzw. wenn es die Körperverfassung nicht mehr zulässt im Stehen und Liegen Gymnastik zu machen.
Die Rückengymnastik findet hingegen im Stand und in Rückenlage auf der Matte statt.
Die Übungsstunden sind abwechslungsreich.
Sowohl bei der Fit mit Stuhl Gymnastik als auch bei der Rückengymnastik werden Übungen zur Kräftigung und Dehnung der verschiedenen Muskelgruppen gemacht und die Gelenke werden mobilisiert.
Besonderen Wert wird auf die Haltung und Stärkung des Rückens und der Bauchmuskulatur gelegt, damit wir eine starke Körpermitte bekommen und aufrechter durchs Leben gehen können.
Ein weiterer Schwerpunkt sind Koordinations- und Gleichgewichtsübungen.
Spaß und ein kleiner Austausch unter den Teilnehmern fehlt natürlich nicht.
Wer jetzt neugierig geworden ist und etwas für seinen Körper tun möchte, oder sich fit fürs Alter machen möchte, ist jederzeit herzlich willkommen in einer der drei Gruppen eine Schnupperstunde zu machen.
Alle drei Gruppen sind gemischte Gruppen mit Männern und Frauen, im Alter von ca 55 bis 90 Jahren.
Die Übungsstunden finden donnerstags, außer in den Schulferien in der Turnhalle der Haunetalschule in Neukirchen statt.
Fit mit Stuhl 16.00 bis 17.00 Uhr
Rückengymnastik 17.00 bis 18.00 Uhr
Rückengymnastik 18.00 bis 19.00 Uhr
Ansprechpartnerin: Dagmar Weppler, Tel. 015773165